昨日（１月21日・月曜日）、七回忌法要を行いました。まず冒頭に仏様のお戒名の意味を復習しました。

また、全員で読んだ般若心経の「色即是空」についても説明しました。

最後に懇談しました。お施主様（奥様）には「朝食でも肉や魚をお食べになって、ご長命を達成して、年回忌法要を、また行って下さい」と結びました。奥様からは「食事では、タンパク質を摂ることを心がけています！」娘さんお二人からも、異口同音に「母は朝ご飯にも、タンパク質・肉を食べています」と老年医学からは合格のお返事を頂きました。

最後に、義母様（今回の仏様とは別です）の年内の年回忌法要の日程を予約！してご帰宅になりました。住職は「１年に２回も法要をして大丈夫ですか？破産しませんか？」などと余計なこと（笑）を言ってしまいました。

ところで、最近、フレイルとか、サルコペニアという言葉を聞きませんか？

フレイルは、高齢者の虚弱などと翻訳されています。しかし、医師の間ではフレイルという言葉が用いられています。定義や診断法など議論が多いです。医師以外の皆さんもフレイルに関する知識を持ち、介護予防（介護を受けることがないようにする）が進み要介護者の減少につなげたいと考える人が多いです。

体重減少、歩行速度の低下、握力の低下、疲れやすい、身体の活動レベルの低下などが、診断のための基準です。

釈尊（お釈迦様シャカ）苦行像 高貴なお姿です 釈尊が35歳の時であろうと思います 苦行の後にHPサイドメニューの仏教徒海外奨学基金の右の絵のように「牧女の供養」（牛乳粥）をうけます 釈尊は肉を含めて布施された食べ物は全てお食べになりました（ガンダーラ出土パキスタン・ラホール博物館）

サルコペニアは、筋肉量の低下を言います。筋肉量が減少して筋力低下や、身体機能低下をきたした状態です。具体的には、脚や腕が細くなります。歩く速度が下がります（毎秒１mか0.8 m以下）。また力が弱くなります（握力低下：男性26㎏、女性18㎏以下）。サルコペニアは、フレイルの一部ということができます。

フレイルとサルコペニアは、医師以外でも知っておくべき言葉であると思われます。しかし、カタカナではなくて、適切な日本語がほしいですね。それでも、内容やカタカナの意味は知らなくても、予防法（健康で長命の方法でもあります）は、１．運動、２．栄養（タンパク食・肉食）、３．外出（など社会との関係維持）！です。どうか健康なご長命を達成して下さい。

昨日の七回忌のお施主様は、タンパク食を心がけており、フレイルやサルコペニアに関する知識をすでにお持ちでしたね。さすが！福性寺のお檀家です。有難いです。経営学でいうロイヤルカスタマーです（＝つまらないことを書いています）。

今年の４月23日の大施餓鬼会と11月の合同講演会における健康長寿講演会は「高齢者の栄養、フレイル・サルコペニア予防」に関するものです。

どうかご出席下さい。